co jest na mase

[...] wybiore. Bo wiesz u niego myśle, ze wie co pisze wkońcu nie bez powodu się pyta oto wszystko. i dopasuje plan na moje warunki. Zreszta jutro zobaczymy, chociaż ten twój nie jest taki ciężki aż ale mi się wydaje, że to plan na mase a ty chyba nie przeczytałeś tu wszystkich wypowiedzi i nie zauważyłeś, ze zmieniłem zdanie i chce na siłe. Albo dam [...]

[...] Szerokim podciaganiu sie. Gdzie sie da - wybieraj cwiczenia w waskim rozstawie (ale z glowa, nie z automatu). Jesli naprawde potrzebujesz masy - to rening na mase jest wskazany. To samo tyczy sie sily i gestosci. Zasada jest taka - po kazdym cyklu np. masowym musi nastapik cykl dynamiki (tez silowniany, bez obaw). Chodzi o to bys nie [...]

[...] on-line. Kiedy piszę o mozolnych wynikach słyszę 'dodaj olej kokosowy' albo po prostu 'utnij węgle'. Mam tego dość dlatego dodałam post tutaj, by ktoś mi pomógł, bo jest tu dużo osób które są w stanie mi doradzić co powinnam robić dalej. Z tego co czytałam przy BF 25%+ trzeba redukowac. Chciałabym dociąć pas do maksimum i wejść na masę [...]

Łoooo bracie, stop, stop - wyhamuj trochę ! Chcesz zwiększyć dwukrotnie zapotrzebowanie na białko ?! Moja rada jest taka że byś zwiększył maxymalnie do 120g (o ile chcesz robić, masę co będe próbował Ci zaraz wyperswadować) OK, teraz może pytania: 1.) Tutaj są różne szkoły, i pewnie zaraz zleci się kupa znawców mówiących o posiłkach około [...]

Fat Attack Pro II Fat Attack jest kombinacja bioaktywnych ciałek prostych (globulin) - peptydowych D z peptydem sojowym S. Oba peptydy modeluja przemiane tłuszczów i węglowodanów zapobiegając wchłananiu substancji odżywczych do komórek tłuszczowych. Substancje te trafiają do beztłuszczoej tkanki mięśniowej. W rezultacie tej bioaktywnej funkcji [...]

[...] zachęciło mnie to, że źle zacząłem, tylko to, że one trochę urosły, pojawiła się widoczna żyła na bicepsie, także cośkolwiek się ruszyło ale na tyle mało, że właściwie nadal jestem chudy. Już wiem, że źle do tego podszedłem.. To było tak, że czytałem kiedyś posty ludzi, którzy pytali jak ćwiczyć te mięśnie, ludzie odpisywali zawsze tak samo - [...]

A co zamiast wędlin? Kurczak, kurczak, kurczak? To raczej nie wchodzi w grę, bo gdy przerzuciłem się wczoraj z redukcji na masę i matka zobaczyła, jak wielka jest różnica w ilości pochłanianego jedzenia to od razu zapowiedziała, że nie mam co liczyć na jedzenie kurczaka kilka razy dziennie. To co, serek wiejski?

No ustalił mi dziennik zapotrzebowanie na wycince 1600 Co do masy wiem że jest kicha, a link do fotek pleców i nóg jest na samym początku tematu. Chcę po prostu się wyredukować a potem na carb cyclingu łapać masę stosunkowo bez fatu Jak patrzę na mój brzuch to czuję zastrzyk kortyzolu do krwi, więc lepiej się tym zająć Zmieniony przez - [...]

[...] startuje i bede startowal na zawodach wg. regul Bjj i nie mam potrzeby startowac w innych i moi koledzy pewno podobnie.Jezeli ktos by chcial bardzo prosze ale to nie jest zaden obowiazek.Ktos sie interesuje paroma systemami naraz,inny jednym i w tym nie ma nic dziwnego. To jest zrozumiale - ale zeby sie odpowiednio rozwijac trzeba [...]

[...] 1,5%tłuszczu B 3,4/ T 1,5/WW 5/KCAL 48/ 200 ilość produktu dostarczana wartość odżywcza -już po wymnożeniu przez ilość spożywanego pokarmu B 6,8/T 3/WW 10/ KCAL96 i co jest w tym takiego nei czytlenego ?? Khaine Wypełnij dokładnie profil żebyśmy mieli na czym się oprzeć przy ocenianiu diety. jaki profil ? profil klubowy ? czy jakiś [...]

debee - wygląd to jedno a jak smakuje Na masę jak znalazł K3 - no ba.... najlepsza na świecie Wodyn - wiem co se myślisz odnośnie barku. To nie jest tania wymówka z mojej strony bo byłem mega bojowo nastawiony aby cyknąć se 100kg ale mimo, że nawet podnosiłem przez ból (co było głupotą) to jednak zdrowy rozsądek zwyciężył. Już na rotacji barku [...]

miostatyna jest nieprzydatna w kulturystyce dla kogos kto chce ladnie wygladac :P chyba, ze chodzi o mase za wszelka cene :P why? bo nie da sie jej precyzyjnie dawkowac :P od niej rosnie wszystko :P nie tylko biceps ale i dupa, i zwieracz odbytu w dupie tez :P arnoldow na miostatynie nie da sie natworzyc, szybciej gregow kovacskow i ronaldow [...]

@keszko89 Ale ja nie robię, nie robiłem, i nie będę robił nigdy nóg w dzień po/przed plecami. Analogicznie z brzuchem :) To jest jasne jak słońce że przy mc czy wiosłowaniu pracuję brzuch i czwórki a przy przysiadach brzuch i prostownik. U mnie PULL to (plecy, kaptury, biceps, przedramię), PUSH (klatka, przednie/boczne aktony, triceps) i dopiero [...]

Ale masz k***a dupne dłonie. %-)Co to znaczy??? Mam brudne dłonie na tej focie bo naprawiam tego klamota co jest za mną :-D Mechanik to raczej nie jest czysta praca;-) Liczyłem raczej na komentarze typu: Ale masz dużą głowę %-)Ale masz dużą masę! Po co Ci aż taka!? Wstawiasz dietetyczne (tak się wydaje) posiłki a masa większa niż moja na chlebie [...]

[...] teoria mówi tak 6kg spalonego tłuszczu x 7000kcal = 42 000kcal do spalenia z tłuszczu 42 000 / 30 dni = 1400kcal poniżej bilansu średnio na dzień czyli lekki hardcore ale to jest tylko teoria a wiadomo jest że Teoria jest wtedy, kiedy wiemy wszystko, a nic nie działa! Praktyka jest wtedy, kiedy wszystko działa, a nikt nie wie dlaczego. a teraz [...]

[...] niskosłodzony 2-5. 150g kuraka + 100g ryżu basmati + warzywa/10g oleju kokosowego 6. 125g twaróg półtłusty/15ml oliwy/100ml soku pomodorowego lub przecieru - zależy co jest http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_trening_banner.jpg BARKI 1. unoszenie bokiem leżąc bokiem na ławce skośnej hantle 20/4*15/8 2. butterfly tył jednorącz 20/3*15 3. [...]

[...] w szkliwo zeba, po spozyciu kreatyny zeby robia sie jakby matowe, dziwne sprawa, osobiscie odradzam stosowanie kreatyny HCL w formie prochu, kwasowosc produktu niestety jest zbyt duza, co faktynie moze przykladac sie do degradacji szkliwa... ale to moje gdybanie. /SFD/Images/2015/6/22/0a0ef8c3dfda4a03b28f271bfc29de7d.jpg na miejsce HCL [...]

[...] kolacje muszę komponować z tego co podają na przyjęciu. Miałam chwilę zastanowienia ale stwierdziłam, że nie będę na salę wnosić pudełka z własnym żarciem %-) Ze śniadaniami jest zazwyczaj ok. Biorę jajecznicę, jakąś wędlinę, masę warzyw i ew razowe pieczywo (jak jest). Wczoraj była lekka załamka bo nocowałam w ...Domu Gminy Żydowskiej. Śniadanie [...]

[...] więc zrobiiłęm tak: dodam ze siłke mam 3 razy w tyg:) W poniedziałek do normalnego treningu na mase(wiecie klatka,triceps) dodałem jeszcze te ćwiczenia obwodowe i to jest trening poniedziałkowy:) We wtorek robie ćwiczenia skocznościowe(wszystkie te same co w treningu scottiego) Środa zn0owu normalna siłka, ale juz bez ćwiczeń obwodowych [...]

[...] owsiane z rana makaron durum około trenigowo przed i po. Efekt + 5 kilo w 3 tyg pas w miejscu stoi siła masakrycznie wzrosła co trening dodaje więcej żelastwa myśle że jest dobrze. Niema co szaleć z węglami a i tłuscz trzymać dość nisko. Kaloryczność zawsze można przecież podbić jest na to czas. Jest dobrze. planuje mase do grudnia potem [...]